Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы



Личный кабинет

22.02.2015


Добавить большой отзыв
Вернуться обратно
ОПУБЛИКОВАТЬ В СОЦ.СЕТЯХ
Отзывы:
1
0
(zara_15) Zarina
22 Февраля 2015, 17:01
 
 
Отзыв:
Сейчас много разговоров ведется о способах похудения, среди них и белковая диета на неделю. Диетологи просто уверены, что так называемое воздержание в течение этого периода с употреблением высокого количества белка способно дать отличные результаты. Только необходимо следует соблюдать все правила и точно рассчитать все калории, количество не должно выходить за пределы 1000. По поводу питья, необходимо выпивать воды не менее 1.5 литра в сутки. Чтобы не было так называемых запоров желательно регулярно потреблять 3 ложечки сырых овсяных отрубей (конечно же, они запиваются водой).

Двигательный режим никто не отменял, нужно вести активный образ жизни. Витаминные препараты не будут лишними тоже.

Пример одного такого дня:
1. Завтрак. Омлет из обезжиренного молока, зелень, семга слабосоленая, конечно чай, как вариант можно и йогурт;
2. Обед. Отварное мясо (если диетическое будет замечательно), специи будут не лишними, приправьте лимончиком, чесночком, лучком.
3. Ужин. Кефир обезжиренный. Стейк из баранины, лосося тоже можно.

Разберемся с производим эффектом. Во-первых, люди не испытывают голода все это время, не хочется сорваться и наброситься на все продукты. Истощения организма нет тоже, не забывайте, белок ведь строительный материал. Конечно, зависит от того многое, сколько же вы стремитесь сбросить, есть и второй этап продолжения сбрасывания веса, это белково-овощной период. В рацион добавляются такие продукты: капуста, огурцы, помидоры, сельдерей, баклажаны, кабачки. Вот такие дни распределяются с белковыми в соотношении: день через день.

Ну в общем, если надумаете, пожалуйста, можно достигнуть отличных результатов за короткое время.
Был ли полезен отзыв?
да 0 нет 0
 





Назад в раздел


написать комментарий
*Имя *e-mail
*разрешена загрузка файлов типа: jpg,jpeg,gif,png,flv,mp4,wmv,wma,mp3,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,xml,txt,csv
**максимальный размер загружаемого файла: 150 kb.

    Добавить файл
    Выберите файл с расширением (jpg,jpeg,gif,png,flv,mp4,wmv,wma,mp3,ppt,doc,docx,xls,xlsx,odt,odp,ods,odb,rtf,xml,txt,csv) и размером, не превышающим 150 КБ.
    Минимальная длина комментария 5 символов.